环线游（全陪团）
__让您的西藏之行不留遗憾
1、布达拉宫~世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。
2、山南雍布拉康~是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一。
3、山南桑耶寺~是藏传佛教历史上第一座“佛、法、僧”三宝俱全的寺庙。
4、羊卓雍措~是西藏三大圣湖之一（上1号和2号观景台参观）。
5、山南非遗藏戏~独家赠送（年，藏戏入选国家级非物质文化遗产名录）。
6、特色藏家民宿~独家安排入住一晚藏民家自运民宿，零距离和当地藏民勾
通和聊天。
7、达古峡谷亲猴台~猕猴为国家二级保护动物，从山上嬉戏到马路上与客人互动。
8、贡德林草原~是西藏有名的高山牧场，也是西藏非常出名的酥油产地。
9、林芝5A巴松措~是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。
10、雅鲁藏布大峡谷~是地球上最大最深的峡谷，也是观赏南迦巴瓦峰最佳的地方。
11、雅尼湿地~当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河的清澈在此相遇，便幻化出一幅秀美的画卷。
12、苯日神山~位于雅尼湿地北侧，这是一座西藏原始苯教推崇的神山。
13、尼洋阁~是西藏工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米的第一座阁楼。
14、民俗村~欣赏错落有致藏式村落，藏家小院花香袭人，品尝藏族酥油茶
藏式零食。
15、药王山观景台~与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地。
特色美食，让你尝尽西藏美味
1、林芝地区特有美味?鲁朗石锅鸡2、西藏高原大补美食?牦牛肉汤锅
3、拉萨独特的吃羊方式?藏式烤羊4、大峡谷专享美食?大峡谷自助餐
管家式服务，让你在西藏旅行无忧
1、藏族礼仪?哈达接站2、高反良药?红景天口服液
2、适应高原气候?赠送到达当晚有氧酒店4、高原圣泉?青藏矿泉水
5、出行保障?赠送20万元旅游意外保险6、独家赠送：山南景点和西藏非遗藏戏
神秘西藏，您关心的那些事儿
1、西藏海拔：拉萨平均海拔米，林芝平均海拔米，日喀则平均米，珠峰大本营米
2、高原反应：高反通常发生在初上高原时或剧烈运动后。出发前减少运动量，保持良好心态，稳定作息，可适当准备抗疲劳药物。放慢进藏的速度、睡眠充足、多喝水，多吃蔬菜和水果等富含维生素的食品。（心脑血管疾病患者不建议参加西藏行程）。
3、物品准备：春夏秋：外套+长袖+薄款棉服；冬季：正常冬装、滋润护肤品。西藏地区天气干燥，空气稀薄，紫外线强烈，全年需做好防晒措施。
4、因西藏地区较为特殊，一路上的闸口有武警检查，出游时务必携带有效二代身份证原件，儿童携带户口本
5、行程沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需，一般为1—2元/次。
6、请注意安全，并请勿参加违反中国法律不宜参加的活动。
：景区内外，路边地摊均有当地经营者兜售的东西（藏药、饰品等），所售商品假冒伪劣较多，非我们控制，均不属于我们行程内安排，请理性对待拒绝购买。以免上当受骗！
游客健康登记卡及免责声明承诺书
本人出生于年月日。今自愿参加旅行社组织的
年月日至年月日____________________旅游活动。
游客家庭住址：
我已阅读行程及有关进藏旅游注意事项，并且认为我的身体健康状况能够适应高海拔地区旅行，并保证以上内容属实；旅游途中需乘坐火车时间较长，当地乘车路途较远且行程时间较长，西藏海拔高行程辛苦、旅行社已经告知我本人。因此我本人承诺：本人在旅途中若出现自身疾病导致的身体不适或意外，与报名旅行社及当地接待旅行社无任何关系，所产生一切费用(包括医药费及交通费等)，由本人自行担负，并承担一切责任。特此承诺！
旅游者签字：家属签字：日期：年月日
正常年龄：25—68岁，其他年龄段请电询在收客。
时间
行程
住宿
用餐
D1
兰州或西宁～拉萨
兰州或西宁火车站接团后自由活动，请按出团通知书上规定内时间内到达集合地点，在换乘青藏高原列车（时间以出票后为准）赴拉萨。
友情提示：车次具体以实际出票为准，因火车票提前30天公开在网上售票，客人参团如在30天之内，我社只保证每人一铺，但不保证中、下铺位。
火车上
无
D2
拉萨火车站～拉萨市区
抵达拉萨（注意：导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）今日抵达海拨米的雪域圣城，为远方而来的您献上洁白的哈达，将由司机负责接迎接至酒店，办理入住手续。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，以预防如期而至的高原反应。温馨提示：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔米，含氧量只有内地的65%，应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法外。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。
特别提示：1、拉萨火车站规定，拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行米，找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。
2、请游客手机保持畅通，导游会在晚上22：00前与您联系并告知第二日行程，敬请耐心等待。
拉萨
无
D3
拉萨～羊湖～雍布拉康～桑耶寺～山南首府泽当
（含1号+2号观景台）上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔米，的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的“碧玉户”。羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔米，东西长公里，南北宽70公里，湖岸线总长公里，总面积平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。
位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿,也是松赞干布与文成公主的夏宫。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，桑耶寺落成后举行了盛大的开光仪式。赤松德赞又从唐朝、印度和于阗等地邀请来僧人住寺传经译经，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位。藏戏的藏语名叫“阿吉拉姆”，意思是“仙女姐妹”。据传藏戏最早由七姐妹演出，剧目内容又多是佛经中的神话故事，故而得名。藏戏起源于8世纪藏族的宗教艺术。17世纪时，从寺院宗教仪式中分离出来，逐渐形成以唱为主，唱、诵、舞、表、白和技等基本程式相结合的生活化的表演。藏戏唱腔高亢雄浑，基本上是因人定曲，每句唱腔都有人声帮和。年5月20日，藏戏经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。特别申明：夜宿扎西曲登村民宿，观雅砻非遗藏戏。温馨提示：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
特别提示：羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
山南民宿
早中晚
D4
山南～亲猴台~贡德林草原~林芝5A级景区巴松措~林芝
此猴区为国家二级保护动物，沿途猕猴从山上嬉戏到马路上时不时的会与客人互动。特别提醒：野生猴区不要恶意逗耍猴子，小心被野生猴子抓伤，否则后果自负。前往广袤的贡德林草原仿佛进入了牧人的天堂，马驹嬉戏，牦牛悠然，毡帐炊烟，一派迷人的草原风光，走进这片丰腴的高山牧场，观赏马驹的嬉戏和牦牛的悠然，聆听雀鸟的欢笑，你真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的悠远意境，使你心旷神怡，留连忘返。游览林芝首个5A风景区巴松措，巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是一“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。岛上又有一小巧玲珑面积不足平方米的寺庙，名为“错宗工巴寺”，始建于吐蕃赞普时期，是宁玛派寺庙，距今已有多年的历史了。庙内主供莲花生。另外在小岛上，也密布着许多神奇传说：格萨尔王挥剑于石头上留下的剑痕、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、松藏干布在石上留下的足印、莲花生洗脸的神泉……
温馨提示：野生猴区不要恶意逗耍猴子，小心被野生猴子抓伤，否则后果自负。沿途都有限时限速，乘车时间较长驾驶员
停车后；下车休息拍照缓解疲劳请按导游或驾驶员规定时间上车/不然会延后到达。
林芝
早中晚
D5
林芝～雅尼湿地～苯日神山～雅鲁藏布江大峡谷～林芝
位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋交汇处，河面海拔米，总面积为公顷。尼洋河和雅鲁藏布江在这一带汇合，形成宽广的三角洲。当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！苯日神山位于雅尼湿地北侧，这是一座西藏原始苯教推崇的神山，每年
萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。下午驱车前往被誉为“打开地球历史之门的锁孔”的。年雅鲁藏布
大峡谷被论证为世界第一大峡谷，5年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上
最后的秘境”。景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名，海拔
米。5年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。景区内
有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，这个位置是观赏中国美丽山峰--南迦
巴瓦峰。晚餐林芝享用特色石锅鸡后，入住林芝八一镇酒店休息！
温馨提示：今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物防晒用品，建议准备一些零食。今天
的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。
林芝
早中晚
D6
林芝～尼洋阁～西藏民俗村～药王山观景台～大昭寺广场～拉萨
位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西的第一座阁楼，传说是当年工布王为
西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神
山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。
（游览时间60分左右）早餐后林芝出发前往AAA景区。民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有千年核桃王、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。
到达拉萨后，前往药王山观景台，与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
午餐后游览藏传佛教的中心寺院—大昭寺广场（如进寺参观费用自理85元/人），建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街名八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，
温馨提示：车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
拉萨
早中晚
D7
拉萨～布达拉宫～藏式烤羊～拉萨
游布达拉宫，布达拉宫位于中国西藏自治区首府萨市区西北的布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，西藏政教合一的统治中心。年，布达拉宫成为了第一批全国重点文物保护单位之一。年，布达拉宫被列为布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。赠送藏式烤羊（此活动不去不退任何费用)：在享受美食中可亲自上场验跳锅庄（锅庄舞是流行于四川、云南的藏族地区以及西藏昌都一带的藏族民间传舞蹈）。“锅庄”一词是汉语的音译，在藏语中称为“果卓”，意思是圆圈舞，免畅饮饮料和青稞酒。
温馨提示
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅
8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
拉萨
早中晚
D8
拉萨～纳木措～拉萨（柏油路公里，行车及游览时间不少于9小时）
（含门票和观光车）早餐后乘车前往纳木措。途中翻越海拔高度米的那根拉山口。那根那山位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉。因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低。
温馨提示：前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。纳木措：藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔米，东西长70公里，南北宽30公里，面积平方公里，是西藏自治区最大的湖泊，中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。纳木措是中国西藏自治区最大的内陆湖。语和满语称“腾格里诺尔”，藏语纳木湖意为天湖。湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。下午返拉萨。(不含晚餐）
特别提示：拉萨-纳木措往返公里，路途遥远比较辛苦，还要翻越米的高山，请根据身体素质量力而行。
拉萨
早中
D9
拉萨～西宁或兰州
酒店早餐后自由活动，请按出团通知书上指定的地点集合，我们会安排专人在规定时间内统一送火车站。乘火车（时间以出票后为准）返西宁或兰州。沿途在车厢内观赏青藏高原高旖旎风光。
温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，
一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。
火车上
早
D10
到达西宁或兰州火车站
青藏列车到达西宁或兰州火车站，结束愉快神秘高原之旅。
特别说明：进入旺季火车只能到达西宁换乘火车转回兰州，请各组团社务必和游客讲清楚，谢谢！
无
无
在不影响和减少旅游景区景点的前提下，本团带团导游有权调整旅游行程的先后顺序
敬请理解，谢谢！
包含费用
1、交通：各地—拉萨往返大交通费用。旅游用车：旅游大巴车，每人一正座。
2、住宿：到达当晚升级入住有氧酒店，全程精品商务三星酒店（未挂牌），山南安排一晚藏式特色民宿（公用卫生间，不能洗澡）全程不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安排三人间或加床或补房差（加床一般为钢丝床或床垫）。
温馨提示：西藏住宿条件有限，同内地酒店差别大，请勿以内地标准比较，敬请理解，若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、个人消费。
4、导服：全程优秀中文导游服务，（拉萨市内一日游须由专职市内导游带团）
5、保险：赠送旅游意外保险，旅行社责任险。
6、餐饮：行程里已标注是否包含早/中/晚餐（酒店含早，不吃不退）；常规标准用餐，不吃不退；
7、行程：地接导游在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整；
8、交通：29座以下正规旅游车，根据人数选择合适车型。持证司机专业服务，车型随团队情况调配；
9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项。
特别申明（敬请在报名时仔细阅读）
1、以上产品为特惠打包价，所有门票优惠及减免，因自身原因导致不能前往参观的一律不退。
2、以上产品为特惠打包价，所有早、中、晚餐，因自身原因导致不能前往享用的餐一律不退。
3、以上产品为特惠打包价，所有酒店住宿，因自身原因导致不能前往入住的一律不退。
费用不含
1、不含拉萨机场——拉萨市区往返接送费（如有乘坐飞机的游客，我们只负责在拉萨市区民航巴士站接送）。
2、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。4、航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。5、地面服务费（如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等）。
6、自由活动期间的餐食费和交通费。
7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用.。8、因景区价格调整产生的门票差价。
购物和自费
A、自费：全程绝对0自费。
B、购物：全程3个购物店（藏药+工艺品+土特产），每店不少于60分钟（如果以上三店故意不去者，不但不退任何费用，而且还必须要补齐1元/人，同时后面的没有游览行程全部取消，具体进店名称由本团导游安排，敬请理解）
参团须知
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名的时间差可能会导致与其他同团参团人员价格有高有低，针对此种情况我社不提供解释及返还差价服务，敬请谅解！
高原旅行提示
根据卫生部门和医生意见，旅客进入高原旅行前建议进行体检，由医生确认可进入高原旅行时，方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入米以上高海拔地区旅行：
1.各种器质性心脏病。显著心律失常或静息心率＞次/分,高血压‖期以上,各种血液病,脑血管疾病.
2.慢性呼吸系统疾病.中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,肺结核,尘肺病.
3.糖尿病末获控制;癔病、癫病，精神分裂症。
4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上或体温在38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5.曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6.高危孕妇。
7.入藏人员年龄建议在18-65岁之间，70岁以上游客报名恕不接待。
旅行就是，
遇见不同的生活，
发现未知的自己！
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