天???气???太???热，文???字???都???出???汗???了???
热???疯???了，全???身???都???是???汗???
相信这两天，大家都感觉到日头越来越猛，气温越来越高，随便室外走一走、站一站都汗如雨下！
没错！这熟悉的高温配方，正是“三伏天”！大暑来了！
今天起，就进入一年中最热的时间，近几天，登封的最高温度将突破35度，还有连续降雨出现。
高温+小雨
是要“下开水”的节奏吗？
高温天，注意避暑
在这样的高温天里，小编有几个重要事项要和大家强调一下：
注意事项
户外露天工作的朋友们，请采取必要的防护措施，如遮阳帽等。
同时，要注意及时补水，避免因为流汗过多、水分大量流失而出现脱水的情况。
所有人，尽量降低在午后等高温时段出行频率，特别是老人和小孩，午后尽量避免户外活动。
夏天空调虽舒服，但不要温度过低，也不要频繁出入空调间，避免冷日交替而患上感冒。
苦味食物不仅清热
还能解热祛暑、消除疲劳
适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物
可健脾开胃、增进食欲
大热天
如果有人提醒你多喝水
那绝对是真爱
因为此时人体的水分消耗很大
需要及时补充水分
还可以饮用绿豆汤、菊花茶等
出汗较多时可饮用糖水、盐水
以补充盐分和矿物质
“大暑”时节天气持续高温
人们易动“肝火”
常常无精打采、食欲不振
或许身体还没中暑
情绪却已“中暑”
17月20日，记者来到传统古村落少林办杨家门禅心居，穿过绿树成荫的村道，走过荷花盛开的莲池，拾级而上，不远处绿树红花硕果掩映下的文化广场传来鼓乐声声、笑声连连，由登封市文联组织的曲艺家协会学雷锋志愿者——河洛大鼓书场正在此倾情演出。
河洛大鼓书场“说一个医生本姓齐，工作马虎不仔细，这一天，正好他值班，进来个姑娘看病疾……”作为第一个表演曲目，手执快板的赵铁头老师把快板书《马虎医生》表演得是惟妙惟肖、趣味横生，诙谐幽默的语言引来现场观众阵阵喝彩声。
登封人杰地灵，三教荟萃，少林功夫更是名扬世界。曲协李爱红老师表演的河南坠子《少林缘》，其“万里黄河落彩云，一路放歌奔少林，千年古刹迎贵宾，普京总统奔少林”等经典唱词让大家感受到别样的少林风采。
“黄河的风，黄河的水，山水之间景色美……”当张志玲、冯秀娟两位老师的河南坠子《黄河风》唱词一出，立即博得场下热烈掌声。大家共同欣赏了两位老师对中民族华母亲河——黄河的由衷赞誉。
最后，大家欣赏了由张志玲、冯三妮两位老师带来的豫剧焦裕禄选段《枹桐紫花一串串》，共同感受县委书记的好榜样——焦裕禄同志战天斗地、艰苦奋斗的精神和心系群众执政为民的情怀。
据了解，今天已是禅心居河洛大鼓书场的第24场曲艺表演，目的是采用群众喜闻乐见的形式，打造本地特色曲艺文化，弘扬宣传美丽登封。
群众需要艺术，艺术更离不开群众
登封市文联主席钟清敏说，曲协志愿者们长期活跃在嵩岳大地，歌唱少林嵩山，宣传美丽登封，被大家称为一支“红色文艺轻骑兵”，文联将充分发挥桥梁纽带引领作用，繁荣曲艺文化事业，宣传登封厚重文化，唱响登封发展主旋律，为全市经济社会高质量发展贡献力量。（杜帅武文/图）
2少林寺迎来非洲6国武术学员7月22日上午，由中国文化和旅游部组织的第七届“少林功夫非洲学员班”在嵩山少林寺开班，来自吉布提、喀麦隆、尼日尔、刚果（布）、刚果（金）、科特迪瓦6个国家的18名非洲少林弟子正式入住少林寺，开始了他们为期三个月的修行生活。
此次培训班的举办对进一步加强中非交流与合作意义重大。“非洲班”此前已举办了六届，为非洲国家培养了百余名少林功夫学员，他们回国后积极传授少林文化，让更多的人体会到禅宗和功夫的魅力，成为中非文化交流使者。
来源：郑报融媒
3全国武术散打冠军赛
塔沟武校获7金10银12铜
7月21日晚，全国武术散打冠军赛在重庆落下帷幕，塔沟武校学员代表河南、郑大体院获得了7金10银12铜的好成绩。
由国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会等主办的年全国武术散打冠军赛，于7月17日至21日在重庆市渝北区体育馆举行，共有来自全国各省、直辖市、体育院校的44支代表队名运动员参赛。
比赛采用单败淘汰制，设男、女两个竞赛项目19个级别，只有在今年上半年全国武术散打锦标赛中获得男子前16名、女子前12名的运动员才有资格参赛。
塔沟武校代表河南、郑大体院等队参加了比赛，经过五天的激烈争夺，最终获得7个第一名、10个第二名和12个第三名，并代表河南获得“体育道德风尚奖运动队”荣誉称号。其中新生代选手赵消雷（男子52kg）、张豪（男子80kg）、庞帅（男子90kg）、关啊翠（女子48kg）、常宁宁（女52kg）等分别在各自的级别中夺得冠军。
来源：塔沟武校
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