包头市钢铁大街33号万号写字间16层室（包头宾馆院内西楼）
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行程亮点
1：全程内蒙导游陪同，25+1精致小团
2：哈达接站，西藏欢迎您
3：随车配备红景天胶囊，正真做到高反无忧
4：特别安排第一晚有氧酒店，更好适应高原
5：全程当地挂三或准四酒店，升级1晚当地准五酒店
6：赠送西藏民俗第一村、卡定沟、随车配备矿泉水
7：品味西藏：石锅鸡、牦牛肉汤锅、大峡谷自助餐
收客标准：
1、西藏属于高海拔地区，患有心脏病/高血压/冠心病/哮喘病人及6岁以下68岁以上恕不接待。
2、此产品为综合包价产品，行程所含项目不参加不退费，亦不做等价交换。
3、收客年龄：28-68岁，非正常年龄+元/人，18岁以下（含18岁）只能按儿童。
4、男多女少、全男、单男单女不收，少数民族、港澳台外宾不收，旅游业同行不收残疾人不收，记者不收；
5、本产品为综合包价产品，所有项目不参加不退费，不做等价交换！此产品为特价打包产品，如因客人自身原因或身体原因提前离团，所有未产生费用不退，还需补齐实际产生成本费用差额元！
火车11日行程
D1：出发地—西宁用餐：自理住宿：火车硬卧
自行前往出发地火车站乘火车赴西宁，沿途欣赏祖国美丽的大好河山。
D2西宁—拉萨用餐：自理住宿：火车硬卧
到达西宁后稍作休息，转乘火车赴拉萨。（西宁—拉萨以出票后车次为准！）
D3到达拉萨用餐：自理住宿：拉萨供氧酒店
到达拉萨我社工作人员在火车站迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车20公里前往拉萨（海拔米），入住酒店休息。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。
D4拉萨-鲁朗林海-餐：早中晚住宿：林芝
早餐后乘车出发前往林芝，中午于墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。乘车前往游览鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。晚抵达鲁朗小镇，入住酒店休息。晚餐享用。
鲁朗石锅鸡：石锅鸡之妙不在鸡而在锅
西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。
D5：鲁朗—雅尼湿地公园—大峡谷—林芝
用餐：早中晚住宿：林芝八一镇
早餐后从鲁朗出发，前往两江汇流处中国国家湿地公园。年7月29日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。后到达世界第一峡谷—景区，在景区餐厅用自助餐，用餐完后游览：世界第一峡谷—雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道。根据科学考察得到的结论，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河--雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。后前往酒店休息，结束当日行程。
雅鲁藏布大峡谷：
年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名，海拔米。年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。
南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂，长矛直刺苍穹
被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有7亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
川藏线：绚丽色彩行摄之路
线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！
温馨提示：中餐在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量不比市区，还请见谅。
大峡谷景区内的观光车是循环班车,每个站点随上随下请携带好随身的物品以免遗失在观光车上
特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！
D6：林芝卡定沟-民俗村-拉萨-KM（柏油路）餐：早中晚住宿：拉萨
早餐后乘车前往卡定沟风景区、之后前往民俗村参观。乘车前往拉萨入住酒店。
景点介绍：
（游览时间约50分钟）卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
藏式村落：
藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
拉林高速--中国最美高速公路作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景
D7拉萨—羊卓雍措—拉萨用餐：早中晚住宿：拉萨
早餐后从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——（游览时间约0.5小时）藏语意为“天鹅池”，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。后乘车前往参观（参观时间不低于90分钟)了解当地最具特色的天然特产（主售唐卡，天珠，蜜蜡，绿松石等）。后乘车前往参观（参观时间不低于90分钟）：以展示藏医药辉煌文化，重现藏医药发展历史，抢救和继承传统藏医药文化。后乘车返回拉萨。晚餐享用特色。后入住酒店休息。
温馨提示：羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
D8：布达拉宫、八角街—药王山观景台—大昭寺用餐：早中X住宿：拉萨
早餐后可根据时间安排，前往游览（宫内游览约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—名八角街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
温馨提示：
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅
8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
D9拉萨—西宁用餐：早住宿：火车硬卧
一、四卧十一日：早餐后带着无限的眷恋告别神秘而神圣的西藏，乘火车返回西宁。
二、去卧回飞九日：早餐后送拉萨贡嘎机场乘飞机赴西安，稍作休息转乘飞机返回出发地，结束愉快旅程。（具体航班时间以出票后实时间为准）
★温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
D10西宁—出发地用餐：自理住宿：火车硬卧
到达西宁后转乘火车返回出发地。（具体车次以实际出票为准）
D11回到出发地用餐：自理住宿：温馨的家
根据车次时间回到出发地火车站，结束愉快旅程！！！
接待标准
报名后，如我社已经出票（出票会有凭证），客人单方退团，损失费为相应实际地接损失和10%团费违约金。敬请谅解。
全程入住挂三/准四酒店+1晚有氧酒店+升级1晚当地准五，每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；酒店设施与内地有较大差距，无空调，所以请勿以城市人心态衡量。若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
内蒙—西宁—拉萨往返火车硬卧；全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施），保证每人一正座，不提供座次要求；凡涉及接送均为小型车，接送无导游。
旅游定点餐厅6早9正，正餐平均餐标25元/人/餐。不含酒水，全程火车上不含餐。口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。备注：早餐均为酒店提供，不用不退费用，同时以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围，早餐午餐晚餐为旅游组合消费，任意一项未享用不退任何费用！
含行程所列景点首道大门票。产品为优惠打包价格，产生优惠门票不退！本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整！
专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）。
含旅行社责任险（请旅客务必于出行前购买旅游意外保险）。
1、要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；2、不要谈论西藏政治问题；3、摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；4、行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。5请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘等病人、做过手术病人、12岁以下儿童、孕妇、69岁以上老年人请勿入藏！！！
费用不含
所在城市到机场/车站的往返费用。
升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
单人或单男单女入住须补单房差。
建议购买旅游意外险（请在下一步中选择您需要的保险类型）。
行程中个人产生的其他消费。
因交通延阻、罢工、天气、飞机火车机器故障、航班/车次取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。成都自由活动时间全程不含正餐、成都市内的交通费用、及自由活动时间产生的门票费用。
我社所有计划线路价格均不含税，如需发票，税金自理！
以上“服务标准—报价包含内容”里未提及包含的一切费用均未含。
特别说明
1、我社不接待西藏当地有熟人朋友接待的旅客，如因旅客在当地有人接待，则属于旅客单方面违约，后续所有行程属于旅客自愿放弃自愿离团，所有费用均不退费，离团后所发生的一切与旅行社无关，我社不承担任何责任与赔偿！！
2、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
3、请提示客人身份证一定随身携带备查。如遇门票政策性调价，其产生的差价或票面实价由客人现付。
4、机票以出票当日价格为准，报价中大交通价格仅做参考。
5、组团社必须向游客说明，请游医院开具的健康证明！患有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病等身体疾病者，请不要前往西藏等高原地区，如因此在旅游途中突然发病或因高原反应引起的突发性事故，我社不承担任何责任，可尽力协助处理。
6、我社不含意外保险，请客人务必购买意外保险，若无购买则，在各个中转地及我社旅游保险受理范围之外的出现各种意外，我社概不承担任何责任，我社可尽力协助处理。
进藏须知
一:正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等。请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病人请量力而行！！！
二：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
购物补充协议
购物补充协议应旅游者要求，为使旅游团内旅游者更多了解目的地人文风俗，更好的体验当地文化，现将旅游合同中的自由活动时间委托旅行社代为安排，经旅游者与旅行社双方充分协商，就本次旅行社代为安排和推荐的旅游购物达成一致，旅游者自愿签署本补充协议。一：委托安排购物场所：委托安排购物场所名称-停留时间-项目简介藏药约60分钟-特产、工艺品-约60分钟特别说明：1.以上购物安排均为自由活动期间，由于旅游者自行造成的停留活动时间延长不计算在内。2.西藏自治区对商品都有严格管理，同一类产品在西藏自治区内不同商家（西藏自治区旅游局特许旅游购物店内）商品不会有较大价差。但国内各省之间会存在差别，不排除某些商品出现略小价差现象，如有购买行为，请您自行甄选，我们无法承担退换差价的责任；请您仔细做好攻略后谨慎购买，请索要购物凭证并妥善保存，我社代安排范围内可协助处理售后。3.委托安排项目地点除特殊原因外均会抵达，购物活动参加与否，由旅游者根据自身需要和个人意志，自愿、自主决定，旅行社全程绝不强制购物。旅游者临时取消，旅行社不再做任何特殊安排。4.除本补充确认中的购物场所外，无其他购物店（游览景区景点内的配套商店摊贩除外）；如果您此次出行有购物需求，请携带现金、银行卡、信用卡；5.游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品，旅行社不承担任何责任；6.如遇不可抗力（天气、罢工、政府行为等）或其他旅行社已尽合理注意义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞、重大礼宾等），为保证景点正常游览，旅行社可能根据实际需要减少本补充说明约定的购物场所，敬请谅解。我已阅读并充分理解补充条款所有内容，并愿意在友好、平等、自愿的情况下确认：旅行社已就此次行程的购物相关、自费特色、自理项目事宜及相关风险对我进行了全面的告知、提醒。我经慎重考虑后，自愿前往上述购物场所购买商品，自愿按照自己喜好参加自费和自理项目，旅行社并无强迫。我承诺将按照导游提醒办理相关事宜，并遵循旅行社的提示理性消费、注意保留购物单据、注意自身人身财产安全。如因自身原因取消或因旅行社不能控制因素无法安排的，对旅行社予以理解。我同意《合同补充条款》作为双方签署的旅游合同不可分割的组成部分。
请游客认真填写《旅行社服务质量跟踪调查表》。旅行社以游客在旅游途中所填写的《旅行社服务质量跟踪调查表》作为旅游服务质量标准依据，请团友认真填写；在行程中，如对服务及接待标准有异议，请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社。如果游客在完团后提出与其填写《旅行社服务质量跟踪调查表》意见不符的投诉，我社将不予处理。出行旅游前请根据自身条件，遵医嘱，谨慎出行，此线路不适宜婴儿、小孩及老年人游览。
本人等人已认真阅读此份行程内容，并同意按此行程旅行！
旅游者签字：组团社签字盖章：
日期：日期：
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